يقدم الكتاب مجموعة من المعلومات حول كيفية اكتساب عادات جديدة. ويركزعلى أهمية فهم طبيعة العادات، وكيفية التغلب على المقاومة الداخلية ضد التغيير.
ويشير إلى أن العادات لها تأثير كبير على حياتنا. فالعادات الإيجابيةيمكن أن تساعدنا على تحقيق أهدافنا، والنجاح في حياتنا الشخصية والمهنية. بينمايمكن أن تؤدي العادات السلبية إلى الفشل والتراجع.
ويقدم الكتاب مجموعة من النصائح العملية التي يمكن اتباعها لاكتسابعادات جديدة، منها:
تحديد الهدف من اكتساب العادة الجديدة.
اختيار عادة واحدة فقط في البداية.
جعل العادة بسيطة وسهلة التنفيذ.
تحديد وقت ومكان محددين لممارسة العادة الجديدة.
مكافأة نفسك على ممارسة العادة الجديدة.
وأيضاً يوجد في الكتاب مجموعة من الأمثلة على العادات الإيجابية التي يمكن اكتسابها،منها:
