في هذا الكتاب، تتناول الكاتبة راتشيل كروز موضوع وهم المقارنة، وهي الظاهرة التي يقارن فيها الناس أنفسهم بالآخرين، ويشعرون بالتعاسة أو عدم الرضا عن حياتهم نتيجة لذلك.
يبدأ الكتاب بمقدمة توضح فيها الكاتبة هدف الكتاب، وهو مساعدة الناس على التخلص من وهم المقارنة، والتركيز على حياتهم الخاصة، وتحقيق أهدافهم. ثم ينتقل الكتاب إلى تناول الموضوعات الرئيسية للكتاب، وهي:
مفهوم وهم المقارنة: تناقش الكاتبة مفهوم وهم المقارنة، وتذكر أنه ظاهرة طبيعية تحدث للجميع، ولكن يمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية ومالية.
أسباب وهم المقارنة: تناقش الكاتبة أسباب وهم المقارنة، وتذكر أنها تشمل:
وسائل التواصل الاجتماعي: حيث تُظهر وسائل التواصل الاجتماعي صورة مثالية للحياة، مما يجعل الناس يشعرون بأنهم أقل سعادة مما هم عليه بالفعل.
الرغبة في الكمال: حيث يسعى الناس إلى تحقيق الكمال في كل شيء، مما يجعلهم يشعرون بالفشل إذا لم يتمكنوا من ذلك.
عدم الرضا عن الذات: حيث يشعر الناس بعدم الرضا عن أنفسهم، مما يجعلهم يقارنون أنفسهم بالآخرين بحثًا عن الرضا.
عواقب وهم المقارنة: تناقش الكاتبة عواقب وهم المقارنة، وتذكر أنها تشمل:
الحزن: حيث يشعر الناس بالحزن إذا شعروا بأنهم أقل سعادة مما هم عليه بالفعل.
عدم الرضا: حيث يشعر الناس بعدم الرضا عن حياتهم إذا لم تتوافق مع حياة الآخرين.
المشاكل المالية: حيث يمكن أن يؤدي وهم المقارنة إلى إنفاق الأموال بشكل غير مدروس، مما يؤدي إلى الديون والمشاكل المالية.
طرق التخلص من وهم المقارنة: تقدم الكاتبة مجموعة من النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعد الناس على التخلص من وهم المقارنة، ومنها:
التركيز على الإيجابية: حيث يمكن أن يساعد التركيز على الإيجابية في الحياة على التقليل من الشعور بالحسد تجاه الآخرين.
المقارنة مع الذات في الماضي: حيث يمكن أن يساعد مقارنة الذات مع الذات في الماضي على رؤية التقدم الذي تم تحقيقه، مما يقلل من الشعور بالدونية.
التركيز على الرضا: حيث يمكن أن يساعد التركيز على الرضا عن الذات على التقليل من الرغبة في مقارنة النفس بالآخرين.
