هذا الكتاب سيجعلك تتخلص من الحديث السلبي الداخلي، ويحرر عقلك من الإفراط في التفكير ويفتح لك آفاقًا جديدة من التفكير الصحي والتصالح مع الذات عن طريق تقنيات وطرق علمية وعملية ووسائل مجربة ومثبت فعاليتها.
الأفكار الصاخبة والضاغطة مثل السوط الذي يجلدك طوال الوقت. هل تجلد ذاتك يوميًّا بأفكار صاخبة ومتلاحقة تعطلك عن الحياة؟ كيف تتخلص من ضغط الأفكار المقلقة؟ لماذا تمنعنا الأفكار أحيانًا من النوم، وأحيانًا تمنعنا من الإنجاز وتسبب لنا التوتر والارتباك والضغط النفسي؟ هل تتسبب الأفكار أحيانًا في فخ جلد الذات والاستسلام للأصوات العقلية المتلاحقة؟
يرشدنا الكاتب إلى أهم الخطوات التي تحُدُّ من الأصوات والأفكار السلبية في عقولنا، والأسباب الحقيقية التي تسببت في ذلك، حتى يمكننا الحصول على عقلٍ هادئ ممتن في نهاية المطاف.
في هذا الكتاب ستتعلم:
– تقنيات مفصلة لتجديد أسلاك عقلك وروابطك الذهنية والتحكم في أفكارك. – أساليب خاصة للسيطرة على الغضب المفاجئ والتماسك في الوقت المناسب. – أساليب علمية لتغيير شعورك تجاه نفسك ورؤيتها بشكل أفضل والتصالح مع الذات. – وسائل مجربة للتعامل مع الثرثرة العقلية السلبية. – يوضح طرق فهم مثيرات القلق والتوتر، سواء الظاهرة على عقولنا أو على أجسادنا، وكيفية التعامل معها.
